LES COURS

Ski de fond

Il existe deux techniques en ski de fond :

  • L’alternatif est la plus ancienne technique c’est un pas qui ressemble a la marche à pied avec des phases de glisse.Les 2 skis restent parallèles dans le sens du déplacement,c’est la technique que préfèrent les débutants car son apprentissage est plus facile que celle du skating et est également plus naturelle.
  • Le skating ressemble plus au roller ou au patin à glace, c’est un mouvement latéral.C’est un peu plus exigeant au point de vue physique que l’alternatif mais il permet une plus grande vitesse de déplacement.

Même si ces techniques reposent toutes les 2 sur une bonne maîtrise de l’équilibre elles sont avant tout complémentaires;par exemple le skating utilise davantage la force musculaire des jambes alors que l’alternatif renforce le haut du corps.

Quelle que soit la technique que vous choisirez nous serons à l’écoute de vos attentes, que vous soyez débutants ou pour vous perfectionner dans votre technique.

Le site des Glières est approprié à tous les niveaux : des plateaux pour s’initier et découvrir peu à peu la glisse ou des pistes avec des difficultés pour les plus expérimentés.

Séances de préparation aux compétitions longues distances

Améliorez vos performances sportives :

  • Préparation physique
  • Perfectionnement technique
  • Optimisation du geste technique pour la compétition
  • Tactique de course
  • Fartage/choix des skis
  • Diététique
  • Technique de stretching spécifique pour la récupération

Les samedis matins 2 à 3 heures selon le type de séance

Visionnez une démonstration de ski de fond :

Raquettes

  • Balade qui s’adresse à tous les publics qui veulent s’évader
  • En journée pour admirer les paysages hivernaux
  • En nocturne pour voir la nature sous un oeil différent
  • La balade peut se terminer autour d’un repas convivial de spécialités régionales

 Ski de fond hors traces et randonnée nordique

 Découvrez les plaisirs de la glisse, du ski « sauvage » en dehors des pistes tracées et balisées.